第一章 标准体重和体质指数BMI

标准体重的公斤数 =身高的厘米数—105，

例如身高165cm其标准体重为165-105=60kg，

标准体重+_10 %以内为正常

超过标准体重10%为超重

超过标准体重20%为肥胖

低于标准体重10%为偏瘦

低于标准体重20%以上为消瘦

另外介绍亚洲人的标准公斤数 =（身高厘米数-100)x0.9，这两个公式都适合于成年人，对于儿童，老年人或者身高过于矮小的人并不合适。

体质指数BMI等于体重（kg）除以身高（m）的平方

例如体重是70kg身高1.75，其体质指数的值为22.86，计算如下

70kg除以（1.75*1.75）的平方=22.86

成人的BMI数值

过轻：低于18.5

正常：18.5--22.9

超重：23-24.9

肥胖：大于25

中度肥胖：高于30

专家指出最理想的体重指数是22